岐阜市長良のカイロプラクティック輪来,整体院


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お知らせ・ブログ

バナナさん 栄養 健康

*バナナさんのお話*

皆さんこんにちは!
カイロプラクティック輪来です^ ^☆彡

 

コロナ感染にも熱中症にも共通する対策としては体力や免疫力の維持になります!

 

バランスのよい食事は大切!

 

そんな時はバナナさん!

 

免疫は腸内環境と深い関わりがある話はよく聞くと思います。
食物繊維が多くビタミン、ミネラルも豊富なバナナ。

 

わたしは良くバナナジュースを作ります^ ^*

 

バナナ2本、牛乳200cc程
ミキサーに入れてジャージャー。
少し粒が残るくらいがいいのでやりすぎない方がいいですね^ ^

 

腸を活性化させるために乳酸菌の多いヨーグルトを入れるのオススメ!!
ヨーグルトを入れる場合はバナナ1本、ヨーグルトと牛乳ともに100cc程。

 

ちなみにわたしはいつも牛乳の代わりに豆乳を使います。笑

 

バナナには様々な栄養素が豊富に含まれているので、朝食やおやつにも取り入れて体が喜ぶ食生活をしましょうね~。。^ ^☆彡

 

 

 

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